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2017年9月9日 14時36分49秒 (Sat)

運動の秋!お酒の秋?



山梨加圧トレーニングクラブtonedbodyのパーソナルトレーナー平井です。

今日のこちら富士吉田市は秋晴れが広がっています。気持ち良い1日です!
昨日ですがスマップの3人がジャーニズ事務所を退所しました。一つの時代が終わった感じです。長年一緒に仕事をしていると個性の強い芸能人ですから方向性の違いが出てくるのでしょうね。5人のメンバー皆さん頑張ってもらいたいと思います。

今日は土曜日!楽しい週末です。来週は三連休が待っています。皆さん何か予定が入っておりますか?私は地区の行事が目白押しです。本日も夜、常会長会議があります。。。

え〜と今日は運動の秋と言うことで!
プロテインについて小ネタです。

まずは以下のリンクを読んでみてください。

//www.shinchou-nobiru.com/sportfoods/goldentime.html


プロテインを摂取するタイミングですが、トレーニング後30分以内がゴールデンタイムと言われています。このリンクでは「?」を唱えていますが、まあ〜このリンクも一つのデーターだと思います。私自身もトレーニングが終わってからプロテインを飲み忘れる事が多々ありますが、素直にトレーニング後に飲み忘れた場合と飲んだ場合での違いはあまり感じられないかな?と言うか最近のトレーニングは低空飛行なので効果の違いが感じられないのかも?しかし昔パワーリフティングをガンガンやっていた時代はやっぱりトレーニング後にプロテインを摂取すると効果が実感できた感じです。ただトレーニング後にプロテインを飲むと言うのはトレーニーにとっては乾杯のビールの様なものです。気持ち的にもプロテインを飲むと「やったな〜!充実。」になります。この違いはすごく重要ですよね。なので私はトレーニング後にプロテインを飲むのをお勧めします。

参考までに、こちらの記事も見てください。

//www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=26&category=performance

この記事を読むとトレーニング後に出来る限り早くプロテインを飲む事が重要と言ってます。
まだまだ人間の身体はわからない事が多数あるのです。


最近、朝活を頑張っています。その朝活とは「トレーニング」です。最近のルーティーンは筋トレ&加圧トレーニングを週2回、有酸素運動を週2回!こんな感じです。やっぱり朝にトレーニングをします。

その理由は!

朝しか時間がないのです。

仕事が終わってのトレーニングは日々全力で指導をしていますので、どうしてもパワーが出ないのです。しかし朝はパワーが全開で内容の濃いトレーニングが出来ます。そこで疑問だと思いますが、朝そんなにトレーニングをすると仕事に影響するのでは?と思われますが、これが逆!トレーニングをすると仕事が凄く充実するのです。これ本当に面白いですよ。そして、こんな日は夜のビールも最高に美味しい!お酒の秋です。これからもこのスタイルを続けていきますよ。

それとセッション休校のお知らせです。
皆様には大変ご迷惑をお掛けしてしまいますが、9月17日(土)と10月21日(土)12月9日(土)の全て土曜日で申し訳ござませんがお休みを頂きたいと思います。9月17日が息子の運動会で10月21日が地区の敬老会の準備、12月9日が加圧トレーニング学会が開催されます。土曜日の皆さんには申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。


大切なお話しですが、11月にクライアントの皆様に大変重要なお知らせをしなければなりません。まだこの場でお話しすることが出来ない内容なので申し訳ございませんが、皆様にはご迷惑をお掛けしてしまう事になります。その時は襟を正してしっかりお話し致します。ご理解の程宜しくお願いします。


大切な身体への想いを。
健康な身体との出会いを。

山梨加圧トレーニングクラブ
Toned Body

※加圧トレーニングはグループ指導は禁止されています。また1人のトレーナーが複数のクライアントを同時に指導する事も加圧本部が禁止しています。

※来週の予約状況





 

2017年9月2日 17時49分37秒 (Sat)

秋になっちゃいました。



山梨加圧トレーニングクラブTonedBodyのパーソナルトレーナー平井です。

9月になりました。もう〜秋になっちゃいましたね。。。
ここ2〜3日で完全に夏がなくなった感じ。
やっぱり少し寂しいな〜。

この動画泣けますよ。
我が息子もサッカーをしていますが、こんな事が今後あるんでしょうね。それでも好きな事を続けて行けばいいことあるさ!またそこから学ぶ事はたくさんあるはず。

まずはトレッキングのお知らせです。今年3回目のトレッキングは「三頭山」です。山梨と東京の県境にある山ですが初心者向けの山ですので皆様宜しくお願いします。今回の担当は箭波&中井が担当致します。トレッキング終了後は小菅の湯に入ってくる予定です。詳しい内容は館内掲示をご覧くださいね。沢山の参加お待ちしております。

このトレッキング絡みですが、11月は当初、高尾山を予定していましたが、予定を変更して三つ峠になりました。この三つ峠の山頂にある山小屋はフジヤマスタッフの中村くんのお父さんが運営しています。それでは三つ峠がいいだろうと。なので11月は私と中村くんで担当いたします。山頂でバーベキューか!または宿泊か?

今日ですが1番最初にセッションを行ったMさん。セッション終了後に一言「やっぱり週1回、加圧トレーニングしないと調子が悪いや!」と嬉しいお言葉です。ありがとうございます。

この加圧トレーニングは私が思うに「トレーニングが嫌いな方やお忙しい方にピッタリなトレーニング」だと思っています。上記のMさんなんかも社長さんですのでとてもお忙しい。そのお忙しい中で少しの時間を作ってトレーニングに来てくださる。それには私もしっかり期待に応えなければならないです。また週1回のトレーニングも面倒くさくてイヤイヤながら来てくださる方もいます。トレーニングが嫌いな方ですね。その様な方のトレーニングにも期待に応えなければならないと思います。色々な方の状況に応じて頑張りますよ!でもイヤイヤながら来てくださる方も何だかんだ言って長期間続けてくれているのです。ここ1〜2年でご自身の判断で指導を終了された方は1人だけですかね。この方も1チケットで勝負すると言う方でした。あとは私の方から指導をお断りした方が何名かいます。(天狗になるな!と思われますが、お断りしたのにはしっかりとした理由がございますので。ご理解してくださいね。)

上記を踏まえてお知らせです。最近お問合せが多くなってきましたが現在、新規&体験希望の募集休止しております。状況ですが全てのセッションで固定予約が入っております。またキャンセルが出た時に私からお電話して都度予約してくださる方が4名います。そして体験を受けたのですが指導を受けられずお待ちしてくださっている方が14名おります。その他にも指導をお休みしていて再開をご希望されている方が4名おります。この様な状況ですので宜しくお願い致します。

話は変わりますが、この秋に私が取得している資格の更新が結構重なっています。加圧トレーニング以外の資格は4年位で更新になるのですが、今回は偶然にもかなり重なってしまっています。私は多い時で15個位資格を持っていましたが。ここ何年かで必要な資格以外は全て更新していません。理由は色々ありますがかなり淘汰されました。今後も必要のない資格は更新しないで、逆に必要と思った資格は新しく取得して行こうと思います。好きなお仕事の資格は大事ですし勉強は大切ですからね。


最近どハマりの「Testosteroneさん」のツイッターから名言を一つ!

 

筋トレと栄養学を義務教育に組み込めばどんな国策よりも日本を豊かにするとTwitterで叫び続けてきたし、今もそう強く信じてる。日本が一向に動いてくれないので俺がやる事にした。日本を筋トレと栄養学を通して豊かで健康な国にする。革命開始だ。プロジェクトの名は"DIET GENIUS"

 



最高です👌


筋トレって本当に日本を健康にすると思います。心身共に!
筋トレをするとなぜか元気が出る。この不思議な感覚。Testosteroneさんが言うように日本の義務教育に組み込まれれば日本総国民が皆んな元気になってしまいます。医療費削減にも筋トレが絶対に必要です。


今、横で息子が一生懸命勉強をしています。勉強も大事ですが、私の頭の中では「いつ息子に筋トレを教えようかな?」って事を日々考えています。子供には成長期など大事な時期があります。この辺を考慮して息子に楽しい筋トレを教えて行きたいと思います。男は逞しくないとダメなので絶対に筋トレをさせますよ。また息子がお父さんのお仕事を継ぎたいと言うかもしれないので(多分ないな(^◇^;))そんな時が来た時の為に事業を拡大しなければ!目標が出来たな。


明日の日曜日ですが、地区のイベントが盛りだくさんです。まずは地域の紫陽花の整備です。道の駅近くに紫陽花が沢山植わってまして、その整備です。その整備が終わったら地区のお祭りの式典に常会長として参加します。明日は私の住む地区のお祭りなのです。息子も楽しみにしています。

それでは皆様良い週末を!

大切な身体への想いを。
健康な身体との出会いを。

山梨加圧トレーニングクラブ
Toned Body



※来週の予約状況です。

※加圧トレーニングはグループ指導は禁止されています。






 

2017年8月30日 23時47分27秒 (Wed)

8月の営業が終了です!明日はお休みです。



山梨加圧トレーニングクラブtonedbodyのパーソナルトレーナー平井です。

本日で8月の営業が終了です。
今月もたくさんのセッションありがとうございます。
9月も宜しくお願いします。

今年の「夏」は?でしたね。
本当に梅雨があけたのかな?
ちょっと不満な夏でしたが、私の方も激動の8月でした。
色々ありましたが、9月は頑張っていきますよ。
宜しくお願いします。

明日は指導施設が休館日ですので、私も便乗してお休みです。
宜しくお願い致します。

夏の終わりのハーモニー!

名曲ですね。

大切な身体への想いを。
健康な身体との出会いを。

山梨加圧トレーニングクラブ
Toned Body

 

2017年8月17日 14時48分03秒 (Thu)

今日から営業再開です。よろしくお願いします!



山梨加圧トレーニングクラブTonedBodyのパーソナルトレーナー平井です。
今日の富士吉田市は曇り!今年の夏は完全になかったですね。ここまで曇り&雨の夏もなかなかないですね。凄く寂しいです。夏は年に1シーズンしかないので。。。

そんな沈んだ気持ちを明るくさせてくれる動画です!

一発芸人!最高です。そして笑える。でもブレイクしていた時代の月収が2000万円!ビックリです。たとえ一発屋でも、それだけ稼げるの凄いです。


本日よりお盆休みが終了しまして通常営業を開始しました。宜しくお願いします。

このお休み期間中、皆さまはいかがでしたか?私は息子とプールにいったり映画を観たり、花火をみたりバーベキューをしたり充実したお休みでした。でも天気が最悪!お休み期間中ほとんで晴れませんでした。猛暑もイヤですが、ここまで晴れない休みもなんか悲しい。この後の週間天気を見ても、あまり芳しくない!寂しい!今からもし暑くなっても逆に悔しいですね。

このお盆休みが終わると秋を感じてきます。トンボもかなり飛んでいますね。秋は秋でまたいいものです。この秋もしっかり楽しみたいのですが、恐ろしい事に地区の行事で9月、10月の日曜日はほとんど埋まってしまっているのです。これが本当に洒落にならない状態です。でも頑張らないと!


お知らせですが現在、新規募集を行なっていなのですが、体験はお受けしていました。しかし体験をしても継続指導をご希望される皆様のご期待に添えない状況です。その様な状況の方が現在20名近くいまして、これはとても体験をお受けしていては申し訳ないです。そこで年内は体験も募集休止とさせて頂きます。また再開をご希望されている方も多数いるのですが、申し訳ございませんが、こちらは現在お断りしています。宜しくお願い致します。


皆様、このお休みの間に体重はどうでしたか?私は確実に太りました。まだ体重計に乗っていないですが、多分激増の予感です。なんたって焼肉にバーベキュー、ステーキに中華などメチャクチャ!さらに飲みすぎてしまいました。これは自分で決めていたのです。このお休み期間中は体重は気にせず食べる!としっかりと遂行しました!まあ〜増えた分は早急に落としたいと思います。それが大事!

それでは本日より皆様よろしくお願いします。

大切な身体への想いを!
健康な身体との出会いを!

山梨加圧トレーニングクラブ 
Toned Body


※加圧トレーニングは1人のトレーナーが複数の方を指導するグループレッスンは禁止されています。

2017年8月11日 16時31分56秒 (Fri)

さあ〜全力で遊ぼうぜ!





山梨加圧トレーニングクラブtonedbodyのパーソナルトレーナー平井です。
皆さんお休みに入っていますか?
私は明日から5日間お休みをいただきます。全力で遊びたいと思います。
宜しくお願いします!



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山梨加圧トレーニングクラブのお盆営業について!

8月12日(土)〜8月16日(水)までお休みです。

8月17日(木)より通常営業です。

宜しくお願いします。


このお盆休みが、年間の折り返しの様な感じのする私です。皆さんはどうですか?今年はお仕事から地区の行事や役員で目紛しい忙しさでした。このお休みでしっかりバッテリーチャージしたいと思います。お休み中は友人とバーベキューをしたり、息子と映画を観に行ったりしたいと思います。

昨日ですが、自宅のマイジムで筋トレをしていたのですが、これが暑い。。。
我がジムですが夏は自然の暖房がかかってしまうのです。これがこれが窓なし!エアコンなし!扇風機なし!の過酷な環境なのです。下手に長時間いたら熱中症は必至!完全サウナになっているのです。しかしここで筋トレをすると汗が噴き出してきて、終わった瞬間の達成感は最高なのです。またその後のシャワーがこれまた気持ち良い!そして、その後に仕事をすればテンションmaxで快調にこなせるのです。この習慣は20年以上続けていますが、この感覚は行なってみると凄くわかると思いますよ。

このお休み期間中も時間を作って筋トレは必ず行います。

それと世界陸上が盛り上がっていますが、男子100mで優勝したガトリン選手は加圧トレーニングを導入しているのです。その記事です。

//www.kaatsu.com/news/archive/170808.html


加圧トレーニングがどんどん世界仕様になっていっていますね。



それでは皆様、楽しいお休みをお過ごしくださいね。それとお休み期間中は一切仕事のお電話には出ませんので!宜しくお願いします。


大切な身体への想いを。
健康な身体との出会いを。

山梨加圧トレーニングクラブ
Toned Body



※加圧トレーニングはグループ指導は禁止されています。マンツーマン指導が大原則です。

※来週の予約状況