パーソナルトレーニング

  パーソナルトレーニングとは?


パーソナルトレーニングとは個人に対してマンツーマン指導を行います。トレーナーがクライアント様に対して1対1で指導を行いますので効果的に適切なアドバイスが行えます。またその日のクライアント様の体調を把握して指導いたしますので安全にトレーニングが行えます。




TonedBodyでは加圧トレーニング、整体、コアコンディショニング更に食事指導としてファスティング、糖質制限融合しましてクライアント様に最適なメニュー設定をして最短で目標達成を目指します。


必ずシェイプアップ成功させます!

 


 完全予約制のマンツーマン指導です。


スポーツクラブなどに通っても何をすれば良いかわからない。器具の使い方がわからない。また早急にダイエットしたい方、筋力アップしたい方。この様な方は是非パーソナル指導を受けてみてください。最短で最高のカラダを手に入れるお手伝いを致します。




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<パーソナル指導の流れ>


まず加圧トレーニングを体験して頂きます。体験後、継続をご希望される場合は個別カウンセリング&初回指導のご予約をお願い致します

 



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1回目  初回指導&カウンセリング

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スタート前に皆様の目標や目的を確認してトレーニング内容をご説明します。カウンセリング後、クライアント様のお身体の状態(歪みや筋力バランス)をチェックし「なりたい自分」を目指して初回指導に入ります。

 


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2回目〜10回目パーソナルトレーニング(個別指導)


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完全マンツーマン指導で行います。日々の体調などを確認してトレーニングをスタートいたします。加圧トレーニング、コアコンディショニング、整体、フリーウェィトトレーニング、マーシントレーニング、有酸素運動などを融合して指導します。またファスティングや糖質制限、食品カロリー&運動換算表などの食事指導も行います。


      

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  11回目 パーソナル指導&効果確認


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最終セッション終了後、3か月間の効果を検証致します。


 

※通常11セッション(約3か月)で効果を狙います!
※3ヶ月終了後、継続して指導をご希望される方は最終セッション前にご連絡ください。
※セッション時間15分前にご来館頂きウォーミングアップを終了しておいて下さい。




TonedBodyでは!

加圧トレーニング、コアコンディショニング、整体、ファスティングなどを

融合して最短で効果を出すお手伝いをいたします。



あなた史上最高のカラダを目指しましょう!


パーソナルトレーニング指導ご希望の方は!


<お問合せ>
電話 090−4427−7356

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 < 加圧トレーニング> 

                                
☆ 加圧トレーニングインストラクター

☆ 加圧トレーニング特定資格者

 

加圧トレーニングとは腕と脚のつけ根を専用ベルトをつけ、個人にあった適正な圧力を加えて血流制限をしてトレーニングを行います。この適正な圧力でトレーニングを行いますと、きわめて軽い負荷、短時間で効果的なトレーニングを行えます。一般的に週1回15分程度の運動で効果が期待できます。これは従来のトレーニングでは考えられない事であり画期的なトレーニングであります。その高い効果はスポーツ選手や芸能人または航空宇宙の世界まで応用されています。

 

<加圧トレーニングのメカニズム>

 

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加圧トレーニングを行いますと負荷が軽くても筋線維の動員率が高まり、血液中の乳酸濃度が猛烈に上昇します。この乳酸が筋肉を刺激して脳下垂体から大量の成長ホルモンを分泌させます。成長ホルモンは別名「若返りホルモン」と言われ、身体の成長と新陳代謝を活性化させます。また体脂肪分解に強く作用する特徴を持っています。

 

 

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加圧トレーニング専用ベルト

※加圧トレーニングは医療行為ではございません。

 

 <コアコンディショニング>   


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☆ 日本コアコンディショニング協会公認アドバンストレーナー

☆ 日本コアコンディショニング協会公認 講師

☆ ストレッチポールテクニカルアドバイザー

コアとは「体幹部を構成するすべての骨格、軟部組織および筋」を意味します。広義の意味では頭、四肢を抜いた体幹部全体を意味し狭義の意味では骨盤周辺の筋を表します。コアコンディショニングは姿勢調整、立位での移動動作、上肢の運動などあらゆる身体活動において体幹部が中核と位置づけられる事を念頭においてコンディショニングを行います。TonedBodyでは「コアリラクゼーション」⇒コアスタビライゼーション」⇒「コアコーディネーション」と効率良く

身体を最適な状態にもっていきます。

※日本コアコンディショニング協会公認インストラクターを目指す方はお電話ください。ベーシックインストラクター養成セミナーも開講しています。
 注)最低遂行人数3名

 

 

<整体>              

☆ 厚生労働省認可・全国整体療法協同組合認定整体師
 

クライアント様の体を姿勢評価や身体の歪みを確認して最適な身体の状態に導きます。歪んだままトレーニングしても効果が期待できないばかりか怪我にもつながります。TonedBodyではセッションの中に整体を取り入れ更なる指導効果を狙います。

 

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<ファスティング&糖質制限&マクロビオティック>                

☆ ジュニアファスティングコンシェルジュ

☆ JADP公認マクロビオティックセラピスト

 
TonedBodyの指導は運動と食事指導からなります。いくら効果的な運動を行なっても、食事注意がなければ効果は期待できません。そこで指導をご希望される方には食事指導を行なっています。
基本「糖質制限」をまずは導入して頂きます。そこで必要な場合には適切なポイントで「ファスティング」をアドバイスさせて頂きます。
また指導終了後に「マクロビオティック」の資料をお渡しして、ご希望の方にはマクロビオティックもご案内しております。




ファスティングについて!

現代は飽食の時代です。とにかく現代人はよく食べます。しかしいくら食べても本来の意味での食べることになっていません。食べる目的は生命を維持することです。言葉を換えれば、食べ物から必要な栄養素を正しく取り入れ、健康に生きるために効率よくつかう。それが食べるということです。

しかし現代人は間違った食生活によって栄養を吸収・利用できない体になっているといえます。
「飽食の時代の栄養失調」と呼ぶほかない状態なのです。食べても必要な栄養を吸収・利用できないため、食べる目的が達成されていないのです。

どうすれば目的を達成できるのでしょうか?

それは、食べない、つまりファスティングなのです。飽食の時代の栄養失調から脱し、栄養を吸収・利用できる体を作ることが大切です。

食べないことは、本来の意味で食べることができる体をつくるための不可避のプロセスだといえます。このまま飽食を続けていれば、栄養失調は改善されず生活習慣病の原因ともなりかねません。

ファスティング(断食)

半日〜3日間またはそれ以上の断食を行います。まったく食べないのではなく、酵素ドリンクを飲みながら行います。また前後に準備期間と回復期間を設けて行いますので、安全に効果的に、どなた様でも実施できます。

<ファスティング効果>
 体脂肪が落ちる
 毒物を排出する
 大腸をきれいにする
 病気を早く治す
 臓器を休める
 血液をきれいにする
 肝臓をきれいにする
 感覚を敏感にする
 呼吸をきれいにする
 免疫力を高める

※ ファスティングは自己責任のもと行います。

※糖質制限はダイエット希望の方には行って頂いております。

※マクロビオティックはご希望の方に指導しております。

 


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     <ファスティングセミナー風景>


 

トレーナー 平井恵司          

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・加圧トレーニングインストラクター
・加圧トレーニング特定資格者

・日本トレーニング指導者協会公認ATI
・健康運動指導士
・健康運動実践指導者
・全国整体療法共同組合認定 整体師
・日本コアコンディショニング協会ADV
・日本コアコンディショニング協会 B級講師
・ストレッチポール テクニカルアドバイザー
・ジュニアファスティングコンシェルジュ(断食)
・JADP公認マクロビオティックセラピスト
・日本体育協会公認指導員(パワーリフティング)
・日本パワーリフティング協会公認審判
・日本Gボール協会公認パーソナルトレーナー

 

 

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